Ma Nutrition

[Ecko69005]

Bonjour, je voudrais perdre pas mal de graisse, je pratique 20 minutes de Cardio et 1 heure de musculation par jour.

Je voudrais savoir si le programme nutritif est bien adapté, le voici :


> Petit-déjeuner 7H00 : 1 Blanc d’oeuf + 120g Jambon Blanc

> 10H : 1 Pomme

> Déjeuner 13H00 : 200g de Viande blanche + 100g de Légumes vert + 100g de Riz + 1 Yaourt

> 16H : 1 Pomme

> Dîner 19H00 : 200G Poisson + 200g de Légumes verts + 1 Yaourt

> Avant-coucher 22H00 : Caséine (35gr)


Merci d'avoir lu ce sujet.

A bientôt

[jawax]

sérieux Vermont dégage du forum !!!!

[KarateForLife]

Bonjour,

As-tu calculer ta DEJ?

[KarateForLife]

Toi, tais-toi