Pas assez?

[Benx972]

Je ne dépasse pas 2000kal/jour, est ce grave?

[Weneed]

1. Pas la peine de créer un sujet par question, après avoir poser tes questions sur le sujet des autres, tu vas suivre la discussion chaque fois sur un nouveau sujet ?!
2. Tu "n'écoutes" rien de ce qu'on te dit avec Dimp. Pour la dernière fois je répondrais dans ce sens.

- Biscotte = IG Haut = À bannir
- 150g de pâtes ou n'importe quel féculent = De Trop !
- Absence de bons lipides sauf les oeufs qui sont biens, encore qu'une omelette de 30g, c'est un demi oeuf mélangé...
- 25g de lipides = 75g manquant sur ton plan. On t'a dit d'en mettre 1g minimum par kg de poids corps. Tu pèses 76kg, il te faut 76g minimum et tu peux monter à 1.5g soit 110g environ !!
- Steak de soja = protéines végétales = acide aminé manquant = mauvaise source de protéines
- Ton plan comporte un total de 1600kcal, il en manque un peu, ne crois tu pas ?
- Trop peu de protéines
- Tu as un problème de quantité, 30g d'omelette je ne sais même pas si c'est un oeuf complet, 100g de lait c'est même pas un demi verre, pareil pour les muesli ou 30g c'est pas énorme...

C'est pas la première fois qu'on te le dit. Va voir des carnets nutrition pour te rendre compte de comment faire un plan alimentaire. Vas voir le miens par exemple mais ne le prend pas au pied de la lettre.

[Benx972]

Ce que je prend monte toujours en glucide et non en lipide... :s

[Weneed]

En même temps t'es assez grand pour classer les aliments selon leurs nutriments tout de même...

[Benx972]

Oui mais ça monte toujours en glucide et non en lipide...

[Benx972]

Pourtant j'ai testé plusieurs choix!

[Xteel]

Et bah prends ce que tu ne prends normalement pas mon grand .