Problème dips

[Hugo69]

Salut j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis 2 mois, et en me renseignant j'ai vu que les dips musclaient bien la partie inférieur des pectoraux ( zone que j'aimerai muscler), mais apres 2semaine d'entrainement j'ai remarqué aucun changement au niveau de la partie inférieur mais plutot a la partie intérieur de mes pectoraux qui c'est énormement développée...
Voila j'aimerai savoir pourquoi en pratiquant des dips la partie basse de mes pectoraux n'est pas sollicité merci !

[zuludemente]

Salut,

cela dépend de la manière dont tu les exécutes aussi: buste penché ou pas, amplitude, largeur de la prise,...

Et aussi et surtout, en deux mois, il ne faut pas s'attendre non plus à des miracles, soit patient et régulier.

[Hugo69]

Salut,
deja merci pour ta réponse et que me conseille tu pour que les dips soit efficace pour la zone que je souhaite musclé ?

[FZY]

Tu es comment ? Bcp penché ? Dis nous comment tu les fais

[Hugo69]

Ba quand je descend je me penche un peu et quand je remonte je revien a la position initiale c'est à dire droit.

[FZY]

Tu te penche très légèrement alors ?

[Hugo69]

Oui voila

[FZY]

Bizarre car moi aussi ça travaille surtout l'intérieur mais je me penche beaucoup. Donc revois la prise

[Hugo69]

Ouai...moi c'est vraiment la partie basse que je veux musclé...mais merci

[FZY]

Mais ca va vient en même temps je te rassure sinon developpé décliné

[Hugo69]

Pas de barre, que des haltères 5kg maxi chacun

[yam57]

prends plus large, descends plus bas et ne bloque pas les coudes en haut.

[Hugo69]

Merci pour vos réponses et quel programme me conseiller vous pour me muscler le torse sans matériel bien sur ?