Repas 1h après l'entraînement
Modérateur : moderation
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onemer
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- Enregistré le : 30 déc. 2013, 18:33
Repas 1h après l'entraînement
Bonjour dans mon repas repas après mon entrainement (30 min-1h après ) je prend 65grammes de blanc poulet , 65 grammes de riz complet (pesée avant cuisson) , 170 g de tomates , 150 g d' haricots vert , 50 g de courgettes et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive , or j'ai pu lire qu'il était déconseillé de consommer du gras type huile d'olive après l'entrainement puis-je en savoir plus à ce sujet ? Merci de vos réponse .
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anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas 1h après l'entraînement
une rumeur de plus colportée par les fabricants/vendeurs de protéines pour favoriser la whey ...or j'ai pu lire qu'il était déconseillé de consommer du gras type huile d'olive après l'entrainement
meme directement en post training, tu peux parfaitement prendre un repas complet (donc glucides protéines et lipides), tu progressera pareil (sinon mieux)
par contre, tu peux doubler ta ration de poulet ...
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !