Prise de poids normale ou excessive

[Crixus????]

Salut à tous.
J ai commencé la muscu de façon intensive depuis 7 semaines, et j ai pris 4 kg.
Il faut savoir qu après noel, j ai perdu 5 kg pour peser 81 kg, j ai commencé la muscu en février.J avais des bras très maigres, peu d'epaules, du bidon....bref, depuis un mois, je prends du whey, et de la creatine, sans depasser les doses. je mange quasi comme pdt mon regime... et j ai repris 4 kg.
Il est vrai que l entrainement se voit, je commence a avoir des bras et epaules...donc, ce n est pas a fond perdu.
Mais ces 4 kg en 7 semaines, n est ce pas trop??? dois je arreter la creatine? manger autrement??? ou est ce normal??
Merci d avance!

[Bastoun34]

4 kg en 2 mois, ça fait 500g par semaine, c'est la limite haute, mais ça passe encore. Après, le poids, c'est une chose, mais ça reste que des chiffres, càd un indicateur. Ce qu'il est intéressant de mesurer, c'est les mensurations, en particulier tour de taille, poitrine et épaules. Et notamment de suivre comment évoluent le tour de taille par rapport au tour de poitrine: tant que le haut grossit plus vite que le bas, c'est bon^^