J'ai commencé la méthode lafay il ya 2 semaines mais j'ai des grosses journées
debout 5h
debut du taf 7h30
fin du taf 16h30
retour maison 18h15
entrainement jusque 19h45
bain des enfnats
télé, la petite femme
coucher 22h30-23h00
Y'a t'il des alimments ou autres qui pourrait m''éviter qques petits coups de fatigue?
J'a itesté la germe de blé et le jus de carotte, c pas mal mais des fois c en core dur dur!
salut
Il n'y a pas réellement de solution. Des aliments/ boissons booster, ca va pas régler ton probléme.
A mon sens, le souci est plutot qu'en se levant a 5h, il faut se coucher plus tot (je me leve a 3/4h et je me couche pour avoir mon compte de sommeil)
