Je suis un jeune homme de bientôt 20 ans.
j'aimerais me lancer dans une sèche, je pèse actuellement 76kg pour 1m75.
Je suis à la limite du surpoids et ça m'agace. J'aimerais donc remédier à cela et corriger le tir.
J'ai fait pas mal de sport durant mes jeunes années
(baseball en championnat, football en club...).Mais ça fait quelques années que je ne pratique plus rien de sérieux et ça se voit.
Je ne cherche pas à devenir bodybuilder mais simplement harmoniser le tout et effacer ces formes disgracieuses (fessiers, ventre, cuisse, poignées d'amour).
j'ai préparer un "plan alimentaire" pour une journée uniquement, si celui-ci convient je n'aurais qu'à varier en changeant les aliments par d'autres ayant des propriétés similaires.
J'aimerais avoir votre avis sur celui-ci car j'avoue que je suis un peu perdu.
En complément, je vais me lancer dans des exercices musculaires (méthode lafay) je n'ai pas envie d'acheter trop de matériels au risque que celui-ci finisse pas rester à l'abandon.
Je pense faire du cardio (vélo), d'ailleurs vous me conseillez de prendre un vélo d'appartement classique ou un vélo biking ou spinning ?
Merci d'avance