Dans le but d'améliorer mon alimentation je me suis penché sur l'hydratation, on recommande de boire entre 2 et 3L selon l'activité physique, chaque jour.
On sait que les aliments contiennent de l'eau, en plus ou moins faible quantité, comme la salade qui en contiendrait a 90%.
J'avais une question concernant notamment les liquides :
- Lorsqu'on boit 500mL de jus de fruit ou de lait, peut on estimer qu'on à ingérer 500mL d'eau ?
Merci de m'éclairer
