avis sur ma diete

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sbprod66
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Enregistré le : 27 déc. 2012, 00:17

avis sur ma diete

Message par sbprod66 »

bonjour vous penser quoi de mon de ce programe
lipide glucide fibre sucre proteine cal
Petit Déjeuner total 6,86 49,07 5,0 23,38 60,93 498

Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet
2 biscuits, 37,5 g
0,80 25,70 3,8 1,70 4,30 127

Amandes
10 g
5,06 1,97 1,2 0,48 2,13 58

Auchan Lait Écrémé
200 ml
0,10 9,60 9,60 6,30 65

Carrefour Fromage Blanc 0%
300 g
10,50 10,50 24,00 138

Whey
1 portion, 29,4 g
0,90 1,30 1,10 24,20 110


MIDI 12,18 38,76 8,2 25,08 39,96 406

Auchan Escalope de Poulet
150 g
1,50 0,30 36,00 159

Concombre (avec Peau)
200 g
0,22 7,26 1,0 3,34 1,30 30

Carottes
100 g
0,24 9,58 2,8 4,54 0,93 41

Puget Huile d'olive Vierge Extra
1 cuillère à soupe, 10 g
10,00 90

Oranges
1 large (7,5 cm de diamètre)
0,22 21,62 4,4 17,20 1,73 86
Ajouter Item
Dîner 24,50 59,20 2,4 0,80 34,90 602

Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG
150 g
22,50 28,50 316

Carrefour Riz Complet
80 g
2,00 59,20 2,4 0,80 6,40 286

Amandes
15 g
7,60 2,96 1,8 0,72 3,19 87

POUR UN TOTAL DE

Gras Glu Fibre Sucre Prot Cals
51,14 149,99 17,4 49,98 138,98 1593

LES AVIS son les bienvenue
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Weneed
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Enregistré le : 17 janv. 2013, 12:25

Re: avis sur ma diete

Message par Weneed »

Poids / Taille / Âge / Sexe ?

1500kcal, à part pour une femme de 1m40/50 c'est vraiment trop peu. J'y reviendrai plus tard.
sbprod66
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Enregistré le : 27 déc. 2012, 00:17

Re: avis sur ma diete

Message par sbprod66 »

78kg pour 171cm age 24 ans et de morphologie endomorphe je cour 2* par semaine et le reste muscu :shock: mercie