Le midi je n'ai pas beaucoup de temps pour manger et je n'ai pas très faim non plus donc je mange assez léger. Par contre quand je rentre chez moi vers 16h ou 17h, j'ai très faim, et j'ai envie de quelque chose de consistant, pas un fruit ! Du coup je prends un bol de muesli. Je ne sais pas si c'est très bien... J'ai souvent lu qu'il valait mieux faire plusieurs petits repas que deux gros alors qu'en est-il si je conserve mon gouter au muesli qui me redonne de l'énergie, et que je mange léger au dîner ?
Sans connaître ton plan, ce n'est pas évident de répondre, as tu fais un plan pour que l'on voit STP
Je t'ai déjà expliqué comment faire, as tu bien compris comment faire ?
1300 kcal de besoins? Ca me semble très bas, même pour une fille. Quand tu dis "sans activités", ça serait pas ton métabolisme basal plutôt? Normalement, ta vraie DEJ doit être au-dessus.
