petit déjeuner

[insidious]

j'aimerais savoir si il est possible de prendre de la whey juste après un bol simple de céréale, car les autres moment de la journée sauf après muscu je n'est pas le temps. merci d'avance bonne soirée

[Bastoun34]

Ca tombe bien, c'est après la muscu que la Whey est le plus utile et le plus efficace.
Sinon, dans l'absolu, non, y a aucun contre-indication à prendre de la Whey le matin au petit dej. Ce qui me dérange par contre, c'est que tu bouffes un bol de corn flakes: en gros, tu veux remplacer ton petit dej par de la Whey, et ça, ça craint. La Whey, c'est un supplément: c'est EN PLUS d'une alimentation équilibrée, pour permettre une quantité de prot que tu peux pas avoir autrement. Commence par te faire un vrai petit déjeuner, et ensuite tu pourras songer à prendre des suppléments.

[anakin06]

sans compter que ta whey va être assimiler rapidement … si tu ne prends pas de collation dans la matinée c pas cool …
(c'est pour cela que, hors post training, les protéines issues de l'alimentation "solide" sont préférables parcequ'elles ont notamment une meilleure diffusion des acides aminés dans le temps)

[insidious]

je me suis mal expliquer, je voulais savoir si je pouvais ajouter de la whey en + de mon bol de céréale ^^ car en petit déjeuner pour le moment j'ai que mes céréale é_é, et je me suis dit rajouter juste 15 g de whey en plus de mes céréal si c’était possible

[anakin06]

non mais on avait bien compris tkt pas

[Bastoun34]

Je confirme, on avait bien compris.
Par contre, toi, ce que t'as pas compris, c'est le message qu'on essaye de te faire passer: un bol de corn flakes, c'est pas un petit déj. Plutôt que de la Whey, rajoute donc 2 oeufs entiers et 1 kiwi: non seulement, t'auras plus de protéines, mais en prime t'auras des lipides et des vitamines.

[insidious]

je sais quel déjeuner est le mieux adapter pour moi, mais j'écris en fonction du fait que je sais ce qui est possible pour moi à faire pour x et y raison pour le moment, est donc je voulais savoir si le fais de rajouter un peut de whey pourrais être positif après mon petit déjeuner et non négligeable ( la whey on me la donnée ) sinon vous pourriez vous dire au lieu d'acheter ceci, achète autrement

[anakin06]

je sais quel déjeuner est le mieux adapter pour moi

alors c'est parfait

[servalafay]

J'adore