Merci Purex sa fait plaisir
Alors ouais pour les légume j'ai mis ça mais sinon c'est vraiment un bon gros plat de légume que j'accompagne avec mes féculent du midi
Yes je veux effectivement perdre très très lentement c'est a dire max 1 kg toute les 2 semaines mais pas devenir squelettique non plus j'aime bien mon physique massif
Si tu préfère en faite ce n'est ps totalement une "vraie" sèche car je viens de commencer la muscu aujourd’hui c'est plutôt un rééquilibrage alimentaire avec comme objectif une phase de perte de gras et sur du long terme arriver a 110 kg et la faire une légère prise de masse jusqua 115 kg et la une sèche jusqua 100/105 kg (je me donne 1 an et demis/2 ans) puis passez a de la compète je kifferais bowdel de mewde haha
Ensuite rectifier toute les 2 semaine les glucide selon je maigris trop vite ou grossit trop je me firait a la balance
Et pour mes jours cardio j'ai décider d'augmenter les lipide et de réduire les glucide en restant dans le même nombre calorique t'en pense quoi?
