Je passe ici car j'ai décidé de changer de petit-déjeuner et de goûter. Je mange limite un paquet de trésor de kellog's à chaque petit déjeuner et à chaque goûter, c'est cher, et bien que très bon, trop sucré d'après pas mal de monde.
Je me remet donc à vous pour me donner des idées de petit-déjeuner et de goûter pas trop long à préparer (10 minutes maximum), d'environ 1000 calories. Sachant que je n'apprécie pas les pommes crues et les carottes.
Un repas équilibré sachant que je ne suis ni en perte de masse grasse ni en prise de masse musculaire, je cherche juste la performance en musculation, donc une alimentation équilibrée du mieux que je peux vu que je mange à la cantine et que c'est ma mère qui me prépare mes dîners.
Voila voila. Merci à vous.
P.S.: Si c'est quelque chose que l'on peut faire et que l'on garde pour une semaine c'est encore mieux !
environ 50 gr de protéines, 150 gr de glucides et 36 gr de lipides 
Juste un verre d'eau à côté pour me forcer à boire car je ne bois presque rien sur la journée.