Je crée ce sujet pour vous poser une question. En fouillant des forums d'alimentation et de musculation, j'ai trouvé quelque part que le lait fait diminuer l'assimilation des protéines. Or moi je prend, au p'tit déjeûner, 2 oeufs cuits et un bol de lait+café. Il faut que je supprime le lait le matin et laisser les oeufs ? Ou bien prendre mon lait comme d'habitude, et déplacer les oeufs à un autre endroit dans la journée (à 10h par exemple, ou bien au déjeûner) ??
Et puis j'ai une deuxième question, je sais pas si elle est déjà posté, mais bon je la pose quand même.
Vu que je peux pas prendre de flocons d'avoine, ni de Muesli (je le trouve pas dans la ville ou j'habite, et j'habite au Maroc, donc faut aller chercher aux grands super marchés genre carrefour market etc...) , je veux savoir si je peux le remplacer par du corn flakes ? Si oui, quel marque choisir ?
Merci d'avance !
