changemant d'exercice a quelle moment

[anthony69]

bonjours petite question voila je me disait a partir de quelle moment on change d'exercice ce que je veux dire en gros c'est que lorsque que l'on s'entraine pour chaque groupe musculaire on fait plusieurs exercice et ont essaye de progresser sur ces exercice même pendant un bon moment en augmentant la charge et tout mais on va pas garder les mêmes exercices tout le temps on va vouloir en essayer d'autre pour qui muscle un partit différente de notre muscle , et je voulais savoir tout simplement a quelle moment on choisis un exercices diffèrent de ceux qu'on avait l'habitude de faire ?

est 'ce que l'on en choisit un nouveau comme sa juste par ce que on a envie , ou il faut avoir une raison soit l'exercice devient lassant ou autre chose d'autre ?

voila merci d'avance de votre réponse

[-Warrior-]

Salut,

Pour moi ça dépend de ton programme, si tu fais un fullbody j'aimerai bien le voir, ou quelconque autre type de programme.

[anthony69]

nan je suis pas en full body mais split

[anakin06]

tu peux changer d'exercice quand :
tu ne progresse plus depuis plusieurs séances
tu te lasse
tu veux tester autre chose
tu t'es blessé

[anthony69]

ok merci au moins sa c'est claire Anakin