Première utilisation de whey help !

[Vincent_1]

Voilà j'ai 17 ans et je fais de la musculation depuis bientôt 1 an et je viens d'acheter mon premier pot de whey. Jusqu'à présent je prenais du fromage blanc après l'entrainement mais bon c'était pas le top des protéines a assimilation lente en post training.

Ne pouvant pas acheter sur internet a des prix moins cher et avec plus de choix, je me suis contenter de la whey x trem de inko sport, si vous avez des avis sur cette whey je veux bien

Donc voilà mon problème c'est que je n'ai pas eu de doseur avec, en cherchant sur internet certains disent qu'il est des fois enfoui sous le pot, mais j'ai j'ai pourtant chercher.. N'ayant pas de balance, j'aurais aimé savoir comment faire, par exemple 30gr sa fais combien de cuillère a soupe ou je sais pas.. deuxièmement je ne sais pas avec quelle quantité d'eau la boire.

Ces questions sont totalement bête mais je vous pris de prendre en considération mon manque d'expérience avec les suppléments vu que c'est la première fois que je m'y met

[Med's Club]

Prends 2 enveloppes ou boites identiques.
Tu en gardes une vide et dans une autre tu mets 10 cuillérées à soupe de produit
Puis tu vas à la poste et tu les pèses. Bingo ! Tu sais combien pèses 10 cuillérées déjà.
(si tu veux faire une blague tu envoies ça au centre des impôts, sinon tu récupères le produit pour toi.)

Ensuite tu regardes l'étiquette de ton produit. S'il n'y en a pas, c'est totalement illégal...
Et tu sauras combien il te faut de g de produit pour avoir telle quantité de protéine.

Tu devrais avoir aussi un mode d'emploi ou sinon tu files sur internet pour chercher ça sur le site officiel. Ou bien tu y vas à tâton du genre 1/2 l d'eau pour 40g de produit ?

[CJV]

Tu devrais investir dans une balance de cuisine.
Ca coute moins de 10-15 euros et ça te servira pas mal.
Pour l'eau c'est toi qui décide. 250 à 400 ml ça doit être bon.

[servalafay]

La quantité d'eau n'a pas d'importance

[Bastoun34]

Une balance de cuisine, c'est pas super précis, mais ça devrait en effet de permettre de prendre à peu 25-30 g.
Sinon, pour la quantité d'eau ou de lait, effectivement, c'est plus histoire de goût: est-ce que tu veux quelque chose de bien liquide ou de plus onctueux, c'est tout.

[anakin06]

Sinon, pour la quantité d'eau ou de lait, effectivement, c'est plus histoire de goût: est-ce que tu veux quelque chose de bien liquide ou de plus onctueux, c'est tout

à la différence de l'eau, ne pas oublier pour le lait de prendre en compte ce qu'il apporte en plus