J'ai comme qui dirait un problème existentiel de musculation

Mais le problème est le suivant ! Je n'arrive pas à retrouver mon niveau d'avant arrêt !!!! Mais quelle frustration : je ne comprend pas un tel écart . Au développé couché j'alignais 3 séries de 10 a 48 kg et je sentais que je ne forçait pas a 100% , aujourd'hui , je coince sévèrement sur 27 KG !!!!!!! Meme chose pour les exercices avec halteres (biceps , epaules) , ceux qui demandent des efforts de poussée au niveau des bras .
En outre je prenais de la creatine ( j'en prend toujours) , et je remarquais que mes muscles étaient congestionnées même en dehors des séances ( surement de la rétention d'eau , non ?) . Je vous laisse deviner la suite ...
Qué pasa ?
