Basket + muscu

[Demoor00]

Voila , je me demandais si ce que je fessais était ideal et si c'etait vraiment possible ce que je fais. Donc tout d'abord j'ai entrainement de basket le lundi merecredi vendredi + 2 a 3 match le weekend souvent le samedi. Je fais la muscu les meme jours que les entrainements. Mon but etant de prendre de la masse musculaire et de l'explosivite puissance? est de deja possbile £? et que vraiment me conseillerai vous comme programme d'entrainement etalé sur 3 jour ?