Salut a tous,
Voila je suis sur un full body 3 par semaine et je me demandai si le faite de changer se format a chaque seance pourrait etre benefique ou pas du tout, je m'explique j'ai dans la tete un cycle comme cela:
Exemple semaine 1:
Seance 1 hypertrophie
Seance 2 endurance
Seance 3 force
Semaine 2:
Seance 1 endurance
Seance 2 force
Seance 3 hypertrophie
Semaine 3:
Seance 1 force
Seance 2 hypertrophie
Seance 3 endurance
J'atend vous conseil...
Different format chaque seance
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scredi4
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Different format chaque seance
"Le gras c'est la vie..." Karadoc
"Le pire pour un guerrier, c'est de s'emporter" Mike Tyson
Mon carnet d'entrainement post3055940.html#p3055940http://www.mus ... l#p3055940
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Vato
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Re: Different format chaque seance
Salut,
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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scredi4
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Re: Different format chaque seance
Merci vatos, mon idé etait pas si mal alor. Je vai essayer le programme qu'il y a en fin de page
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