Salut,
que pensez vous de ce programme pour les pectoraux 2 fois par semaine ?
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Pour les abdos
Avis ?
Modérateur : moderation
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basta
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Lud
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Re: Avis ?
Tu compte entraîner seulement 2 muscle ?
Mon carnet d'entrainement + diète évolution 65 kg -> 80 kg
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basta
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Re: Avis ?
Non , habituellement je vais a la salle. La je n y ai pas acces pendant deux semaines, je rajoute a cela 4 series de max de repetitions en traction pronation et supination + 4 series de max squat 1 jambe.