Tout ?

[New CR7]

Faut il tout traivailler a chaque entrainement syle pecs , dos , épaules , biceps ,triceps , cuisse molet abdo , et chaque groupe musculaire (jcrois que c'est comme sa que l'on dit ) style les pecs le haut le bas , le dos le grand dorsal , trapeze etc..
Voila , merci !

[Vato]

Bonjour ?

Il faudrait peu-être penser à se calmer niveau questions : regroupes tout en un seul post car si à chaque fois que qqchose te vient à l'esprit tu ouvres un nouveau sujet, on n'est pas sorti. De plus, un peu de lecture du forum et du site suffirait parfois à trouver une réponse.

[New CR7]

Ouais j'avoue...
Sorry !

[yam57]

c'est a toi de voir suivant ta fréquence d’entrainement. au début, certains groupe n' ont pas besoin d’être travaillé séparément car ils sont déjà sollicité dans les exercices de base (trapèzes, avant -bras, bras...) ou tout au moins ils devront être moins travaillé que les gros groupes (pecs, dos, jambes)

[yam57]

et surtout cela dépend de ton niveau.

[New CR7]

D'accord ! et comment je fais pour savoir quel poids prendre..? je prend pas au pif au début...?

[anakin06]

pour le poids on a tous commencé "au pif"
après tu ajuste suivant le nbre de rep que tu cherche à faire

[New CR7]

Ah d'accord ! , il vaut mieux faire vite sur des série asser courte avec beaucoup de poids ou longue ducoup avec des poids moin lourd....?

[yam57]

il faut tout faire. des séries courtes, longues et moyennes.

[anakin06]

allez au boulot mon gars t'as du taf !!

[New CR7]

Ah ouais dac ! , aha ouais tant mieux