Reprise full ou split ?

[Francky68]

Salut tout le monde,

Voilà je reprend la muscu après 2 mois d'inactivité, j'y vais 4x par semaine, j'aimerais savoir si il est mieux de reprendre par un fullbody durant 1 moi environ ou de recommencer direct par un split ?

[yam57]

au moins pour les 2 ou 3 premières séances, il vaut mieux le full. doucement à la 1ere afin de faire juste un éveil musculaire.

[zuludemente]

Salut,
un petit circuit training en full sans trop forcer sur 2/3 semaine pour réveiller tout ca puis reprend ton split ensuite si tu veux