très bon exercice pour trapeze

[ripper59]

salut à tous,pouvez me donnez un excellent exercice pour les trapezes car ça stagne pour moi merçi les gars

[charlyamaz]

celui la il est pas mal
https://www.musculaction.com/trapezes-exercice-1.htm

[anakin06]

shrug barre ou haltère
rowing menton prise serrée
rowing barre prise neutre

[zuludemente]

Salut,
comment travaille tu le dos?

[SylvainZ]

Pour le dos les tractions sont très efficaces

[zuludemente]

Salut,
https://www.musculaction.com/trapezes.htm

[Nay59]

Salut Ripper !

Pour les trapèzes, les autres t'on déjà donné les bons exercices, après je pense que le plus important (d'après mon expérience et ce que j'ai vu) c'est VRAIMENT l'execution de l'exercice, à savoir :
- travailler sur l'amplitude la plus importante possible
- de façon assez lente
- sur de longues séries (minimum 12)

Ensuite...la génétique à ce niveau me parait aussi jouer un grand rôle. Mon petit frère, qui ne fait pas du tout de musculation (entendre : il ne fait pas de muscu en salle) a des trapèzes impressionnants. Pourtant il fait du tennis (mouvement de poussée et non de tirée).

Bonne chance pour le travail de tes trapèzes : )

[pifpaf]

essaye celui la il est excellent et très stable et ça détruit pas les poignet

[ripper59]

merçi les gars