Musculation poids du corps (autre que L.)

[Thibautsavary]

Bonjour a tous,
J'aimerai savoir ce que vous penser de ce type d'entraînement:
C'est un type crossfit je pense
Je fais une sorte d'échelle :
Échelle. Traction (sup). Pompes. Squat. Abdos
1. 1. 3. 5 10
2. 2. 6. 10. 15
3. 3. 9. 15. 20
4. 4. 12. 20. 25
Ainsi de suite !
Je fais ça en aller retour
Parfois je change et je remplace par du crossfit pur : 20min -> 3tractions - 5pompes - 8 squats
Et avant ça je fais des pompe poirier pour travailler les épaules + tractions pronation (en échelle aussi)
Et en fin de séance du gainage.

Voilà j'aimerai bcp avoir vos avis sachant que mon objectif n'est pas uniquement la beauté du physique même si c'est un plus. Je cherche la muscu fonctionnelle et aussi a sécher un peu (mais c'est plus une notion de nutrition si je ne me trompe)
Merci de m'avoir lu

[Nicolas R]

Salut,

Pourquoi tu ne veux pas faire la Méthode Lafay ?