Bonjour,
Pour sécher vaut il mieux faire :
Full body 1 jour sur deux avec cardio l'autre jour ou
Split sur 3 jours coupe par du cardio
L'objectif est de perdre le gras et le bide environ 10kg a perdre.
Merci
Split ou full body + cardio
Modérateur : moderation
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Rayray
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yam57
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Re: Split ou full body + cardio
tout se fait avec l'alimentation. full ou split, c’est un choix personnel d’entrainement ou d'évolution.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.