Reprise > Coup de fatigue.

[JackyPlitover]

Salut,

J'ai stopper l'entrainement pendant 3 mois après 6 mois de muscu et aujourd'hui à peine 30 minutes après plusieurs pompes et échauffements et quelques curls EZ je suis complétement mort de fatigue, un peu mal à la tête et presque dans l'impossibilité de continuer dans les autres exos j'ai du terminer une ou deux séries et c'est tout, donc j'aimerai savoir si c'est normal ou comment se débrouiller dans ce cas là !

Merci.

[Smugg]

J'ai stopper l'entrainement pendant 3 mois après 6 mois de muscu

tes 6 mois de musculation se sont déroulées comment ? cadences, diète, repos, ect... ?

as tu effectué une reprise progressive ?

[JackyPlitover]

Kristo : Je mange et bois assez bien même si je fais 55kg seulement (sinon je dors genre 3h du matin je me réveil a 14h l'aprém.)

Smugg: J'ai repris l'entrainement que hier.

[charlyamaz]

c'est normal rappelle toi quand tu a commencé au début de tes 6 mois.
3 mois sans rien faire c'est comme recommencer a 0.

[JackyPlitover]

D'accord c'est ce que je me disais !

Sinon, vous me conseillez quoi de plus important pour prendre du poids en un minimum de temps ?

[charlyamaz]

la question classique.
La réponse magique: mange!!

[zuludemente]

Salut,
mange, mange, mange

[JackyPlitover]

Ok je vais faire un big effort de manger comme un porc alors

[zuludemente]

Attention....manger beaucoup n'est pas égal à manger n'importe quoi....Sinon tu vas le payer cash en gras...