Bonjour , je pratique depuis presque 1 an la musculation cher moi , c'est a dire que je ne dispose pas d’énormément de matériel donc mon entrainement est surtout basé sur les pompes ( sous différent angles) traction , dips , quelques mouvements au haltères tout sa avec un sac de poids en vue de développé le haut de mon corps. J'atteint des résultats asser satisfaisant , mais le seul soucis est que mes triceps et mes épaules encaissent la majeure partie du travail
et donc mes pectoraux se développent seulement sur la partie externe , le milieu de mes pectoraux reste nul esthétiquement
. Je sais que pratiquer la poulie vis a vis , ou le peck deck , pourrait combler se manque , mais j'aimerais savoir s'il y a une autre solution qu'une inscription a la salle de muscu , je veux dire puis - je remplacer ces exercices autrement ? Merci a ceux qui m'ont lu
peu etre que je devrais faire plus de série avec ses exercices la ^^