Abdos à la barre fixe

[ghostider]

Bonsoir,

J'aimerais savoir la bonne technique pour effectuer des abdos à la barre fixe.
Moi je n'arrive pas à bien stabiliser mon corps, il a tendance à trop se balancer
Merci pour les conseils

[CJV]

Essaye de te verrouiller en position en utilisant les épaules, le grand dorsal et les abdos biensûr.

[zuludemente]

Salut,
oui le gainage doit se faire au niveau des épaules et du dos, puis contrôle ton mouvement de jambes lors de tes exos

[ghostider]

Ok merci c'est vrai que ça aide, j'ai tendance à moins me balancer
je me balance un peu en fin de série mais je pense qu'avec la pratique ça devrait le faire

[Mapteh2]

salut!

perso je sais que si je me balance c'est que je descend les jambes/genoux trop rapidement .

essaie de controler la descente ,deja tu vas mieux sentir les abdos et en plus tu ne te balancera plus