180 kilos developpé couché

[bobo3285]

Bonjour,
Je m'entraine au développe couché depuis que j'ai posté mon premier message
sur le forum. Je fais désormais au max 180 kilos au développe couché.
J'ai perdu un peu je transforme la graisse en muscle. Mon but est de devenir
comme John Cena. J'aimerais avoir vos avis sur quels exercices faire pour prendre
plus de masse. Je prends de la créatine.
merci

[Lud]

Je te décerne la palme d'or tu message le mieux construit.

[anakin06]

Mon but est de devenir
comme John Cena. J'aimerais avoir vos avis sur quels exercices faire pour prendre
plus de masse

revois ton but à la baisse alors sinon .. va falloir charger la mule !

pour prendre de la masse, ce ne sont pas les exercices mais la diet qui compte