Alterner les exercices

[laurenth]

Bonjour,

Je voulais savoir si je peux alterner les exercices à la salle de muscu, c'est-à-dire au lieu de faire:

- Série 1 développé couché
- pause:1min30
- Série 2 développé couché
- pause:1min30
- Série 3 développé couché
...

faire:
- Série 1 développé couché
- Série 1 abdos
- Série 1 jambes
- Série 2 développé couché
- Série 2 abdos
- Série 2 jambes
...

Merci

[yam57]

pour la prise de masse , non. mais pour la remise en forme ou un entrainement athlétique, oui.

[laurenth]

OK, merci

En fait, si je les faits sans alterner, j'en fait moins, ou moins lourds, pcq la pause est plus courte. Ms donc c'est mieux pour la prise de masse ?

Merci

[yam57]

oui.