PRISE DE MASSE niveau atteint

[Smas]

bonjour , comment faire apres la prise de masse pour rester a ce niveau , et ne plus grossir , entretenir ses muscles sans maigrir ni grossir ?

[Roxstar]

Il te suffit de calculer tes besoins caloriques précis. Ainsi en étant a l'équilibre, tu ne grossira plus et ne maigrira pas pour autant

[yam57]

si c'est ta 1er prise de masse, tu peux par exemple faire une sèche légère et ensuite reprendre une alimentation normale d’entretien de masse. cela te permettra de conserver ta masse tout en mangeant moins.

[Smas]

Et pour le travail des muscles?

[yam57]

ça ne change pas. mais si tu estime avoir un bon niveau de masse, tu peux allonger un peu ton cycle.