Longue serie !
Modérateur : moderation
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Smas
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- Enregistré le : 22 janv. 2013, 18:07
Longue serie !
Bonjour , j'ai vu dans le magazine Flex , qu'un bodybuilder , dont je ne sais plus le nom , faisait dans sa séance pour biceps , 3 exercices , 1 serie pour chaque exercice , mais une serie entre 50 et 100 repetitions , quel est l'intérêt d'une aussi longue serie??
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zuludemente
- Moniteur Fonte
- Messages : 2660
- Enregistré le : 09 mai 2013, 22:25
Re: Longue serie !
Salut,
peut être la recherche de congestion maximale pour un effet esthétique mais non durable?
peut être la recherche de congestion maximale pour un effet esthétique mais non durable?
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anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Longue serie !
la série de 100 reps fait parti du principe d'intensification de l'entrainement
ça sert à choquer le muscle
ça sert à choquer le muscle
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Tommy
- Messages : 10502
- Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Re: Longue serie !
Et aussi a cibler un point faible et pour la récupération.
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anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Longue serie !
yes aussi 
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !