Barre fixe : Exercices ?

[YassirT]

Salut tout le monde

Je viens tout juste d'acheter une nouvelle barre fixe que jai mise a l'entree de ma chambre et je me posais des questions sur les differents exercices.
Je trouve toutes sortes d'exercices pour le Dos mais un seul pour le pectoraux.

Quels sont les exercices pour les pectoraux ? et les pectoraux superieurs spécialement ?

Merci d'avance pour votre reponse.

[Le magnifique]

rowing inversé au poids du corps

traction:large pronation, hauteur d'épaule, militaire, supination

Pompe normal: partie moyenne et extérieur des pecs
§ pieds inclinés: partie haute des pecs
§mains surélevées: partie basse des pecs

§ main rapprochés (30cm entre chaque ou un peu moins):partie intérieur de pecs
§ très large bien supérieur à la largueur d'épaules: partie extérieur des pecs

travail tout le corps, sinon tu aura des déséquilibres, ce qui deviendra dangereux par la suite.

[YassirT]

Merci pour l'info

[mart1]

Tu peut aussi faire des exos d'abdos avec une barre fixe