Bonjour tout le monde,
alors voili je suis un jeune apprenti maçon de 17ans et j‘aimerez prendre de la masse.Surtout niveau abdominaux
J‘ai chercher sur internet mais il y as des centaine de methode d‘exercice et je ne sait pas lesquel sont mieux donc j‘ai preferer venir demander as des habitué de la musculation.
Quel exercice efficace faire pour les abdos ? Je fait deja du develloper couché pour les bras 1 jours sur 2 et le temps que les bras se repose j‘aimerait faire travaillier les abdos qui ne sont pas au rendez vous mais voila que mon conseilliez vous comme exercice ?
Ps: Quand je fait des abdos normal la facob de base je ne sait pas comment ceka s‘appelle mais quand je le fait je resent des douleur en bas du dos est ce normal ?
Merci as vous d‘avance
Désolé pour l‘écriture je suit sur téléphone
Quel exercice abdos
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steven557
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Quel exercice abdos
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Vous ne pouvez choisir ni comment mourir, ni quand. Mais vous pouvez décider de comment vous allez vivre. Maintenant.
On a toujours le choix : rester le même ou évoluer
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