J'aimerais commencer la musculation en "amateur".
Histoire de me muscler et develloper légérement ma masse.(Biceps, pecs, épaules et;;;), et de perdre un peu de gras.
Je pese 84 kg pour 1,73m.
Je penche pour l'achat d'haltéres de 30 kg.
Quelles sont les possibilités?
Est-ce que cela serait suffisant pour de la musculation légére?
Auriez-vous une idée de programme.
Merci et bonne journée.
