j'ai lu que dans certains programmes d'entrainement, les adbo sont travaillés tous les jours.
n'ont ils pas besoins de repos comme les autres groupes musculaires ?
je fais parti de ceux qui ont scindé leur entrainement en deux : haut du corps et abdo un jour, jambe et ou cardio le lendemain.
dois-je travailler les abdos tous les jours pour avoir de bons résultats ou au contraire, dois-je les laisser se reposer, comme indiqué dans la méthode ?
merci pour vos avis
