Solution pour muscler efficacement les avant bras ?

[skizend9]

Bonjour a tous , comme vous avez pu le lire dans le titre je cherche une technique un entrainement qui muscle les avant bras si vous pourriez m'aidé

[OuesT SidE]

Si tes debutant sa sert a rien de faire des exos pour les avants bras.

[twiks]

Salut ,
oui en débutant les avant bras bossent assez dans beaucoup d'exos pas besoin de les cibler .
Difficile de conseiller quand on connait rien sur la personne .

[skizend9]

d'accord merci pour votre aide