J'explique mon problème, je fais de la muscu depuis 6 mois, et je progresse à mon rythme.
Cependant, j'aimerais savoir quel exercice pour les trapèzes pourrait favoriser cette partie du trapèze : http://www.hostingpics.net/viewer.php?i ... 4Trap1.jpg
Chez moi, ça a plus tendance à ne pas être volumineux, mais à "monter" progressivement jusque dans le cou.
Pour les travailler je fais du shrug principalement, avec haltères ou barre, j'alterne.
Desole de te decevoir mais cibler un faisceau d'un meme muscle va etre impossible.
Que ce soit la partie proche du cou ou de l'epaule ca reste le faisceau superieur du trapeze et il n'existe pas de possibilite de modifier l'aspect d'un muscle mais seulement son volume.
C'est sur mais on est tous différents, il se peut que je fasse partie des personnes qui ne peuvent avoir des trapèzes comme ça...
Après je sais pas mais ça gonfle pas ici en tout cas
