Combien de pompes pour me muscler les pecs ?

[fefe74]

Bonjour, sachant que je n'ai pas le matériel pour muscler mes pectoraux, vous me conseillez de faire combien de série et combien de pompes ? Sachant que je fais de la muscu 3 fois par semaine en fully body.

[twiks]

Salut ,
Tu vas ouvrir 50 sujets pour chaque question sans réponse ?

Tu fais des pompes pour que ça travaille on fait pas tous le même nombre de pompes , si c'est trop simple des pompes classiques ajoute de la difficulté en surélevant tes pieds ect...