J'aimerais savoir qu'elle exercice de pectoraux que je pourrais faire pour les faire grossir au max parce que c'est ma grande faiblesse et mes epaules sont presque autant fort que mes pectoraux....
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Petite cage et long bras (j'en fait partie) , j'aimerais savoir si je devrais suivre leurs conseil pour musclé mes pectoraux ... Ils disent de ne pas ''chester'' au bench flat pour faire moin forcer les epaules mais j'ai peur que sa ''muscle mal'' mes pectoraux
Salut,
Lorsque tu fais tes exercices habituels pour les pectoraux prends moins lourd en terme de poids et cible daventage tes pectoraux il faut vraiment que tu les sentes travailler pendant l‘effort. J‘avais le même problème que toi avant et en chargeant moins lourd sa a fait la difference.
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