bon j'ai récemment poster un message comme quoi je tenterai peut etre la méthode lafay mais j'aurais finalement accès à la salle plus souvent que je ne le pensais...enfin bref je pense sérieusement m'orienter vers du mix lafay/fonte. Mais la c'est le flou total, j'ai aucune idée de comment faire sachant que je pense tourner à 3 entraînements par semaine ( si vous me conseillez 4, j'en ferai 4 bien sûr). Voila donc comment répartir mes séances sur la semaine ? Dois je privilégier lafay ou la fonte (2 lafay + 1 fonte vs 2 fonte + 1 lafay ) . Enfin bref si on pouvait m'éclairer sur le fameux mix des deux, sa serait cool. Merci à tous
oui oui j'ai déjà vu...j'y vais fort quand je dis que je suis complètement perdu en fait....Mais c'est plus sur le nombre d'entraînements par semaine et surtout le nombre de séance de fonte et de lafay qui me pose pb.
Merci de tes réponses rapides twiks. Après perso je comptais m'orienter du coup vers 2 fonte + 1 lafay sauf que je fais du split routine, j'ai arrêté le full body...pas d'inconvénients selon toi ?
Oui je remets pas en cause ton choix mais Lafay en split ? Non .
Ce serait comme mettre des tractions dans ton split quoi ou alors faire un split 3 j et en fin de semaine un full body Lafay qui sert de séance de fin de semaine complete
) . Enfin bref si on pouvait m'éclairer sur le fameux mix des deux, sa serait cool. Merci à tous 
