Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 29 avr. 2013, 18:53
Bonjour,
J'aimerais savoir si le crunch est plus efficace sur banc incliné ou au sol.
Banc incliné
Sachant que j'en fais une trentaine sans problème, j'aimerais compliquer l'exercice. Je pourrais lester je sais, mais j'aimerais cependant une réponse svp!
Je n'ai pas trouvé de sujet là-dessus alors voila.
Merci.
Modifié en dernier par sharkallstar le 29 avr. 2013, 20:38, modifié 1 fois.
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 29 avr. 2013, 20:38
Le crunch au sol classique.VIDEO
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 29 avr. 2013, 21:54
Ce ne sont plus des crunchs ça. Et c'est pas terrible pour les lombaires.
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 30 avr. 2013, 11:17
dans la dernière vidéo, le gars travaille mal. il se pose trop au sol en creusant le dos, se sert du dos pour se relever et remonte trop haut.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 30 avr. 2013, 23:39
C'est trop dangereux pour le dos c'est ce que je disais.
nobody
Messages : 185Enregistré le : 06 oct. 2005, 09:20
Message par nobody 02 mai 2013, 13:49
Ben ce qui est montré sur la vidéo, c'est précisément du crunch.
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 03 mai 2013, 11:37
la 1ere vidéo est bien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
