ajout de bande élastique

[RONFIT]

Salut à tous,

bien que m'entraînant peu en ce moment, j'ai tenté l'acquisition d'une bande élastique pour varier un peu les résistances dans mon training haltères/poulies, j'ai pris un truc pas cher sur amazon, est-ce que quelqu'un aurait des tuyaux (site et marque/modèles) pour choisir les bons élastocs les mieux adaptés pour "lester" haltères et barres ?

d'avance merci et bon training à vous

[yam57]

perso je prend des sandows. ça va très bien.

[RONFIT]

tout bêtement dans un magasin de brico !?! c'est vrai je suis con j'avais vu que tu pratiquais sur un topic ; qu'est-ce que t'en penses ? c'est vrai que la sensation est particulière, j'aime bien la sensation d'explosif contenu en fin de mouvement

[yam57]

c'est bien pour varier, mais il ne faut pas toujours les utiliser. les élastiques permettent d'améliorer la progressivité de la résistance et le travail en négatif (la descente étant accélérée, il faut la ralentir). je les utilise surtout pour le travail des triceps, au couché serré, au squat au cadre guidé, à la machine à squat. pour les développés pecs et épaules, je trouve que cela cible trop les triceps. mais par contre c'est bien pour l'intérieur des pecs.

[RONFIT]

bien bien ... j'ai essayé au curl debout barre EZ et sur du upright row (rowing menton) avec la même barre, la forme étant propice pour bloquer l'elastoc ...