Cardio vs. repos vs. endurance musculaire

[nobody]

Bonjour,

en complément de la muscu, je fais du cardio (quand j'en ai le temps).

J'ai chez moi un sac de boxe et j'aimerais me lancer dans un programme qui enchaîne des séries de coups de poings et de pieds sur sac. Vu l'intensité, ça s'apparente à du travail cardiovasculaire. Mais, au niveau des épaules et des jambes (en fait, au niveau de tout le corps), pour qui a déjà frappé une minute d'affilée dans un sac à fond, on sent quand même bien les muscles travailler.

Aussi je me demandais: un tel entraînement cardio peut-il être placé un lendemain de muscu en salle, ou faut-il le considérer également comme un travail musculaire et donc laisser un jour de repos après la salle avant de s'y mettre?

Merci pour les infos