J'ai 17 ans , 1m80 et 70kg de graisse
je n'ai vraiment pas de muscle..Je décide de me lancer dans un programme de musculation et aller en salle d'ici 2 semaine mais en attendant , je travaille chez moi.
Je ne connais rien en programme de musculation , on ma conseiller , étant donner mes poids (2kg ..) de faire de grosse série a répétition , j'arrive a aller jusqu’à 40 , car une fois les 35 passé une veine entre l'avant bras et le bras (au niveau du coude) gonfle et me fait mal , je ne peut d’ailleurs pas plier mes bras après la série car sa me fais des crampes a cette endroit!
Je fais aussi des série de 15-20 pompes (difficilement )et commence le cardio
Pensez vous que je devrais faire des série avec moins de répétition , ou prendre des plus gros poids ?
Merci d'avance , je suis preneur de tout conseil...
