Endurance abdo

[Predator71]

Bonjour,

comment faire pour tenir plus longtemps au gainage ?

cordialement

[Stars]

What? Expliques mieux ––'

[Digi]

bah tu fais du gainage....................

Parfois il n'y a pas de recette miracle, si tu veux tenir plus longtemps en gainage, il faut en faire et sous différentes formes (s/ coudes , Pieds sur-élevés, chandelles n° 1,2,3 ,...), tenir le plus longtemps possible dans une position correcte. Faire des séries, augmenter le temps progressivement, etc... la base quoi, rien de plus facile à programmer