PDM, que pensez vous de mon plan ?

Anthonyy13 · Message par **Anthonyy13** » 01 mars 2013, 16:29

Bonjour, je fais 71.5 kilos et je souhaite prendre de la masse car je me trouve trop maigre pour ma taille (1m83)

Par contre je prend facilement de la graisse au ventre, et je me bat pour avoir les abdos, qu'en pensez vous de ce plan ?

tafman · Message par **tafman** » 01 mars 2013, 16:46

Tu es un peu juste en lipides!mais dans l'ensemble c'est plutôt pas mal!!

Anthonyy13 · Message par **Anthonyy13** » 05 mars 2013, 16:32

Mise à jour de ma diet PDM, qu'en pensez vous ?

Anthonyy13 · Message par **Anthonyy13** » 06 mars 2013, 14:59

PDM, que pensez vous de mon plan ?

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