Prise de masse

[Bloody113]

Bonjour a tous


Voilà je débute la musculation en faisant que des pompes et des abdos car je n'ai que 15 ans et j'ai vu que avec des haltères je pourrais ne plus grandir mais bon bref
Voilà j'ai 15 ans je mesure 172 cm et pèse 57.800kg je me trouve trop maigre et pour la musculation se n'est pas l'idéal alors je voudrai savoir comment je devais faire et si il y a un régime spéciale lequel choisir??





Merci d'avoir lu et de vos réponses

[acétone]

Le seul moyen de ne plus grandir avec des haltères, c'est de te les faire jeter sur ta colonne vertébrale. Et même avec ça, tu grandira encore.
Il te faut être en hypercalorie, mais à ton âge, essaye de rester raisonnable, c'est dans les 14/16 ans que se fixent les adipocytes.

[Bloody113]

d'accord merci mais qu'est ce qu’être en hyper calories et comment le devenir?

[acétone]

Consommer plus de calories que ton corps n'en utilises