Questions

[Predator71]

Bonjour,

1° est ce qu'il faut mieux prendre de la whey en poudre quand en mange pas assez de proteine dans son alimentation quotidienne ou quand on a un apport assez correct de proteine dans son alimentation quotidienne ?

2° est ce qu'il y a un réelle différence au niveau prise de muscle quand on prend de la whey en poudre ?

3° dans un programme de force est ce que la masse musculaire gagné dans une prise de masse précédente se perd ou reste la même ?

4° est ce que le cardio et le cardio fractionné fait perdre du muscle ?

cordialement

[yam57]

1° est ce qu'il faut mieux prendre de la whey en poudre quand en mange pas assez de proteine dans son alimentation quotidienne ou quand on a un apport assez correct de proteine dans son alimentation quotidienne ?
=>si tu n'as pas assez de protéine dans ton alimentation, il faut prendre une caseine ou un mélange whey/caseine. si tu as un apport assez correct de protéine dans ton alimentation, tu peux ajouter de la whey après l'entrainment.

2° est ce qu'il y a un réelle différence au niveau prise de muscle quand on prend de la whey en poudre ?
=>non, aucune différence avec l'alimentation normal. mais en prendre après l’entrainement est un peu plus. par contre il faut remanger 1h après.

3° dans un programme de force est ce que la masse musculaire gagné dans une prise de masse précédente se perd ou reste la même ?
=>si tu ne travailles que la force pendant trop longtemps, oui. mais cela dépend surtout de l'alimentation. le mieux est de travailler force et masse en parallèle.

4° est ce que le cardio et le cardio fractionné fait perdre du muscle ?
=> non. mais si tu en fais trop la fatigue supplémentaire empercheras de t'entrainer correctement en musculation.

[Predator71]

merci pour tes réponses