Mes "petites cuisses"(et mollet d'ailleurs me suffisent pour les différents kicks en boxe ou pour le grappling au sol mais j'aimerai les dévellopper,prendre un peu de poids "en bas" pour la force et la stabilité en lutte(je le sens des fois!)Mais aussi pour des raisons ésthétiques personnelles.
Ma question donc:Suis obliger de passer par une salle de sport et faire des exercices tel le squat ou fentes etc...ou éxiste-t'il d'autres moyens ou méthodes?
J'ai déja essayé de prendre de la protéine en poudre mais je ne mis tient pas:temps,gouts,texture
Je voudrais prendre des compléments alimentaires qui me donnent un peu plus de force et d'énergie(quitte a prendre un peu de gras et de volume car je suis sec)
Ma question donc:éxiste-t'il des cachets,gélulles,liquides...acide aminés,bcca!?
Si plusieurs personnes pouvaient me répondre ça serait cool!
Merci